1. Пий повече вода
Може да ти звучи глупаво, но повечето хора са хронично дехидратирани. Обезводняването причинява загуба на концентрацията и паметта и спад на енергията. Ако пиеш повече вода през следващите 12 месеца, ще се почувстваш много по-добре. Повечето хора, обаче, не пият достатъчно, защото не се чувстват жадни. За да се подсещаш да пиеш повече вода, си намери хубава бутилка с необичайна форма и в любимия ти цвят. Дръж си я под ръка и не забравяй да я доливаш всеки час. Ако си добавиш любим аромат, например мента или портокал, ще пиеш с удоволствие. Изпивай чаша вода преди хранене и така ще си намалиш апетита.
2. Прегръдка всеки ден
Независимо дали живееш с някой, прегръщай някой всеки ден. Човешкият контакт е страхотен начин да си подобриш настроението и никой не може да откаже прегръдка. Гушкането има лечебни свойства, помага ти да се пребориш с притесненията, самотата, депресията и други болести. Когато се прегръщат, хората обменят енергия и засилват връзката си. Докосването е силна форма на комуникация без думи и демонстрира емоции. Прегръдките са важни и за двете страни. Прегръщай семейството си, приятелите си и дори колегите си, когато ги видиш.
3. Направи нещо, което си чакала да направиш
Искаш да отидеш в Мексико? Да напишеш книга? Направи го тази година. Началото на годината е чудесен момент да си направиш списък и да започнеш да осъществяваш мечтите си. Независимо какви са причините да го отлагаш, направи нещо, за да ги реализираш тази година. Не се притеснявай да мечтаеш, направи първата крачка и посрещни предизвикателствата. Не забравяй, че ако искаш да осъществиш мечтите си, трябва да забравиш фразата „Ами ако...“ Изгони тази мисъл и не се колебай!
4. Напиши си завещанието
Повечето хора са съгласни, че писането на завещание е добра идея, но повечето го отлагаме. Ако нямаш завещание, напиши го сега. Ще спестиш на семейството си доста разправии, ако не дай боже, нещо се случи с теб. За нещастие, много хора нямат валидно завещание и ако умрат, може да стане доста сложно. Напиши си завещанието, особено ако не си омъжена, или си омъжена втори път с деца от първия брак. Така децата ще те наследят. Още повече, че докато си пишеш завещанието, ще си изясниш какво имаш и какво нямаш и някои законови подробности.
подаръци за коледа и нова година
5. Пести за големи покупки
Независимо дали имаш кредити или не, можеш да си спестиш доста неприятности, ако спестиш пари за големи покупки, вместо да теглиш кредит. Сериозните покупки винаги изискват планиране. Направи си списък с нещата, които искаш, запиши цената и си дай срок да събереш парите. Събери сумата чрез отлагане на дребни покупки или намали разходите си. Ако не можеш да си позволиш новия телевизор, се замисли дали наистина ти е нужен.
6. Свържи се с хората
Не се оставяй да потънеш в света на технологиите. Срещай се с приятели на кафе или обяд и излизай сред хора. Личните срещи са много по-приятни и продуктивни и дават информация, която няма как да получиш през компютъра или телефона. Така се разбирате много по-лесно. В днешно време е трудно да не ползваш интернет, но се опитай да ограничиш времето, прекарано там.
7. Живей според приоритетите си
Какво искаш от живота? Живееш ли според желанията си? Ако не, огледай добре живота си и реши какво искаш да се промени. Ще си по-щастлива, ако следваш целите си. Много хора се чувстват изгубени в живота си, защото не могат да разберат кои са целите и ценностите им. Желанията ти са до голяма степен повлияни от медиите, модата и обществото, което ти пречи да живееш собствения си живот. Ако живееш според собствените си нужди, ще се чувстваш доволна и спокойна. Ако чувстваш, че живееш нечий чужд живот, осмисли избора си.
8. Кажи на някой какво значи за теб
Не приемай хората около теб за даденост. Кажи им, че ги цениш. Можеш да го кажеш на всеки, защото това не е клетва за вечна любов. Комплиментите са важни и за подателя, и за получателя. Милите думи са най-лесния начин да оправиш настроението на някой. Кажи на момичето в будката с баничките, че харесваш доброто и настроение.
9. Реши да бъдеш щастлива
Щастието е състояние на духа. Понякога е нужно много време да се научиш да бъдеш щастлива, независимо от обстоятелствата. Можеш да си щастлива дори когато всичко е срещу теб. Ако нещата не върят както искаш, потърси добрата им страна. Макар че благосъстоянието ни е определено от гените, условията на живот и много други фактори, но щастието е нещо, което можеш да контролираш. Не е лесно, но можеш да решиш да си щастлива цяла година и до края й да си се научила как да си щастлива. Просто намери нещо, за което да си благодарна в този момент и се наслаждавай.
sex shop
10. Усмихвай се
Част от щастието е усмивката. Ще те накара да се почувстваш по-добре, а и е заразна. Всички около теб ще се усмихнат, ако и ти се усмихваш. Проучванията показват, че усмивката води и до физиологични изменения и освобождаването на хормона на щастието. С други думи, хората се чувстват по-добре, дори ако само имитират усмивка. Дори леката усмивка има ефект.
